2年ほど前、3ヶ月の断酒を行ったのですが、断酒のみで8.6kg痩せ、きつかったスーツも入るようになりました。
そこから、お酒を復活させたら、あれよあれよと言う間に、断酒前の最高体重まであと2kg。
このまま太り続けるわけには行かないので、2017年末に、翌年からは月に1週間断酒期間を作るという目標を立て、本日無事に1週間断酒出来ました。
このまま続けるか迷いつつ、2年前の3ヶ月断酒を振り返ってみます。
3ヶ月断酒時のFacebookへの投稿
2年前はブログも放置しており、Facebookに断酒時の変化を投稿していました。
1ヶ月経過時
食生活は特に変えずに、1ヶ月で体重2kg減、体脂肪率1%減らしい。
意外と最初は落ちないものです。
3ヶ月完了時
体脂肪だけで4.5kg減。
肝臓が元気になると、加速度的に脂肪が燃えていくようで、1ヶ月目のスピードとは桁違いで痩せます。
断酒終了後1ヶ月
一度、肝臓が元気になると、ある程度は体重が減り続けるようでした。
ただ、再開して、食生活も乱れ始めると、戻っちゃうんですよね。
どのくらいの期間で太り始めたか、正確には記録がないのですが、大体1年位すると、太り始めたような気がします。
今年のダイエット目標
「痩せやすいと言われる満月から新月へのサイクルの中で1週間断酒する」という目標を年末に立てました。
1週間断酒の効果
そこで、昨日まで1週間、お酒を抜いたのですが、体重の変化は年初来最高体重から1.2kg減、体脂肪率0.1%減、体脂肪量0.3kg減。
年始に食べすぎていたせいか、今回の変化は2年前よりも大きいです。
ただ、お腹周りのサイズ感としては、少ししか変化してないので、飲む予定の入ってないあと1週間は続けてみます。
まとめ
飲みたい！という気持ちより、痩せたい！という気持ちが上回ってきたのは良い傾向。
連続して長期断酒した場合と、数週間を繰り返した場合を比べながら、夏にはTシャツの似合う体系を目指します。
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